dieta a

zapotrzebowanie 3800 kal. Posiłek pierwszy (9.00- 9.30): -kreatyna 5g + szklanka soku -4 tosty + szynka + ser -1 banan Posiłek drugi (12.00- 12.30): - gainer + mleko - 15g oliwy z oliwek - 2 kromki chleba + sucha kielbasa + masło lub jogurt + bułka Posiłek trzeci (14.30- 15.00): - zupa (rosół z makaronem lub pomidorowa z ryżem) + drugie danie [...]

[...] Ciekaw jestem, co sądzicie na temat takiego rozwiązania i czy macie jakieś sugestie co do niego. Aby nie pozostać „gołosłownym" przedstawię swój punkt widzenia.Wiadomo dieta, kulturystyczna jest dość nudna (szczególnie gdy ktoś nie przejawia zbytnio inwencji kucharskiej). Ponieważ sam staram się postrzegać kulturystykę w perspektywie lat, a [...]

Ale ci namącili a i tak wszystko powiedzieli... dieta i aeroby, np. godzina dziennie steppera, chodząc 'z pięt' (jakby schodząc ze schodów, a nie wchodząc - zaangażuje to bardziej tył ud, z krórym jest z reguły problem).

[...] Dieta niskowęglowodanowa jest dobra na dłuższy okres, pod warunkiem, że jesteśmy w stanie jej przestrzegać. Byłem na takiej diecie, ale z wydolnością u mnie było odwrotnie. Spadła. Po powrocie na węgle poczułem przypływ energii. Jednak nadal moja dieta zawiera stosunkowo mało ww, a sporzywam je w większych ilościach najczęściej tylko po treningu.

Dieta dżokeja Barbara Mazur » Dzienna dieta Johna Reid'a » Wakacyjna dieta Waltera Swinburn'a » Dieta Darryla Hollanda Dżokeje są niskiego wzrostu i ważą tyle, co nic. To wiadomo i nie trzeba się nad tym rozpisywać. Faktem jest jednak, że dżokeje ważą o wiele mniej, niż powinni przy swoim wzroście. I faktem jest, [...]

[...] przestrzegania. Nie wiem czy coś złego jest w ketozie (może nie), ale często skrajności (a uważam, że ketoza jest skrajnoscią) okazują się ryzykowne. To nie jest dieta "na tydzien", a ludzie, którzy myślą, że zjedzą golonkę, a za pare godzin batona i będą dalej chudnąć z powodu "magicznych" właściwości tłuszczu, są [...]

[...] zależnie od ilości beta receptorów.. wiadomo testosteron ma pozytywny wpływ na tkankę tłuszczową, tak samo winstrol więc to dobry wybór, clen rzecz jasna na wycince jak złoto a co do T3 to zależy ile masz fetu.. jeżeli 3-7kg to odpuść chyba, że śpieszy ci sie na zawody.. he he.. wybieram zatem opcje pierwszą + odpowiednia dieta i suplementacja.

e-lite ja wiem że po pierwsze dieta i suplementacja ale wiem też że: najzdrowiej to na kurczaku i białym serku hehehe a nie chcę się rzeźbić a odtłuścić bo mam tego a z 10-12 do zwalenia a niecierpliwym z natury i niemłodym więc nie ma na co czekać.. powtórz odtłuszczenie to:... pozdrawiam Wicio

Fakt nie zaprzeczalny dieta jest ciezka,nie lubi zadnych bledow.Ketoza nie jest stanem zagrozenia zdrowia dla osob zdrowych(nie chorych na cukrzyce).A rosadna dieta low-carb powina byc podstawa odzywiania kazdego,nie golanka,nie smietana,nie parowki,kielbaski,wieprzowina i majonez ale ryby,chude mieso,orzech i nasiona,olej tloczone na [...]

czy kretka i delikatna dieta przyniesie jakes efekty? czy koniecznie dieta musi byc scisle przestrzegana?????? z gory dzieki czekam......

a jak to sobie wyobrazasz? jesz mało lub mało wartosciowo a sama kretyna da ci spore efekty? nie da razdy dieta nie konieczenie az taka dokładna ale musisz ja miec

Ta dieta strasznie mnie wkórza, ale mój wujek jest na niej 2 lata, spadł mu holesterol (zły), i ustąpiły obiawy cukrzycy. Tylko nie zrozumcie mnie źle, uważam, że ta dieta to CHORY pomysł. A argumenty, które znajdujemy w tej "słynnej" książce, są po prostu żałosne.

ups z tą dietą może być problem - nie za bardzo to kumam, nie mam głowy do takich rzeczy........ no i nie chce mi sie :) a czy bez diety to taki duży minus dla krety?

Hej ludzie chwalą kreatynę z Vitalmaxa ja osobiście wolę jednak pewną markę i wybieram np. kreatynę z Ultimate Nutrition, jeśli jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy to zapodaj Vitalmaxa Izo plus jak najbardziej - po prostu dobra odżywka (pij w czasie i po treningu) odpuść ZMA a kup odżywkę węglowodanową( można mieszać z izo plusem )by uzupelnić [...]

pytanie moje to jak rzucac daleko mlotem ,jaki trenrning prowadzic jaka dieta co ja i wogule co brac???

yo! jestem ektomorfikiem. mam zamiar kupic : Gain Fast'a 4,5kg, do tego jakis inny tanszy gainer (np. Monster Mass 5kg biogenix), Daily Formula Universala, Kreatyne i olej MCT. Jak widac chodzi głównie o kalorie. Na moją genetyke i styl życia musze jesc ich mase. Dieta itp. to sprawa oczywista. Chodzi mi o ewentualne rady czy tez polecenie czegos [...]

2,5 kg masy na 1 kg gainera??? 80-90% tych przyrostów to dieta a nie gainer

[...] poczekać. Ogólnie: - Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy zwisach na drążku - Zdrowa dieta - Jak widać ćwiczenia są w 100% naturalne i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp. - Efekty przychodzą powoli ale jednak - Liczy się przede wszystkim [...]

Zwariowałaś!? Nie mogę nie pisać, że ta dieta (chociaż nie nazywałbym tego dietą) to wariactwo. Waga (podkareślam WAGA, a nie tłuszcz) napewno spadnie, odwodnisz się, spalisz mięśnie, a wszystko to waży. Tylko po co??? Takie (niedo)żywienie skończy się zahamowaniem metabolizmu, a po tych 3 tygodniach zaczniesz potwornie tyć. Schudniesz parę (sporo [...]

[...] po zakończeniu treningu (ok. 30g). Przy treningu o innym charakterze należy przyjmować preparat jedynie w dawce potreningowej – ok. 50 g (przy założeniach, że dieta podstawowa zabezpiecza organizm w odpowiednią ilość węglowodanów o różnorodnym wskaźniku glikemicznym). Napoje można przygotować rozpuszczając prep. Carbo z płynami [...]